Odebírat. Pokud chce člověk hubnout nebo shodit nějaké podkožní tuky, tak musí své tělo dostat do kalorického deficitu. Pokud ale člověk potřebuje naopak nabrat novou svalovou hmotu, musí být v kalorickém nadbytku. Tomuto tréninkovému období říkáme objemová fáze. A protože mě jedno takové období po téměř deseti Jak se vyhnout stagnaci a zvýšit počet opakování. přečíst. Články o výživě. Jak zhubnout tuk, jak nabrat svaly a přeměnit postavu podle vašich snů j1lgf5.

jak zhubnout tuk a nabrat svaly